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... 李薈 解艷麗，戰略支援部隊特色醫學中心（原306醫院），幹部病房 醫研部醫學科普中心 編輯 2020年春天的溫暖來得比以往更早些，一夜之間草木皆綠，花香滿天地。幾家歡喜時總有幾家憂愁，止不住的噴嚏、鼻涕、咳嗽、眼癢、皮疹、紅腫等過敏癥狀也悄然來襲。 春季常見的過敏性疾病主要包括過敏性鼻炎、過敏性結膜炎、哮喘、特應性皮炎、蕁麻疹等。過敏性鼻炎是一種Ⅰ型變態反應性疾病，易感人群接觸某些微小的、空氣傳播的過敏原後發生在鼻黏膜的過敏性炎癥，導致患者出現鼻癢、打噴嚏、流清鼻涕、鼻塞等一系列過敏癥狀。 ... 過敏原：吸入性過敏原，如花粉、塵蟎、灰塵、真菌、黴菌、動物皮毛（皮屑、毛、羽毛、唾液）、羽毛、寒冷空氣等；食物性過敏原，如牛奶、雞蛋、花生、海鮮、核果類等；接觸物過敏原，如化妝品、油漆、酒精等。 過敏性鼻炎的癥狀？ (1) 鼻子：流鼻水、鼻塞、噴嚏、鼻子癢、鼻涕倒流、味覺減退。 (2) 眼睛：癢、紅、異物感，眼框下的皮膚腫脹和黑眼圈。 (3) 喉嚨和耳朵：喉嚨痛、聲音嘶啞、耳道腫脹、喉嚨或耳朵癢。 (4) 睡眠：張口呼吸、頻繁醒來、白天疲憊影響工作。 ... 過敏性疾病的防治 (1) 控制環境，遠離過敏原。可進行急性過敏原檢測來有效避免過敏原的侵害。 (2) 優化腸道菌群。 (a) 避免過度清潔：避免過度使用殺菌濕巾和消毒洗手液等；多多親近陽光，接觸大自然，呼吸空氣中的微生物，接觸土壤中的雜菌，增加腸道菌群多樣性。 (b) 優化飲食結構：飲食中儘量避免攝入敏感性食物，合理分配主食、水果、蔬菜、肉類等食物比例，保證營養充足、均衡；每天的食材至少保證15種以上，最好是不同顏色；限制深加工以及高脂高糖食品的攝入；適當增加粗糧和全穀物及增加維生素相關性食物的攝入。 (c) 避免濫用抗生素：濫用抗生素會改變腸道微生物群落組成，從而就會引發腸道微生物生態失調，以及過敏反應發生率的增加。 (d) 改善體質：規律作息，避免熬夜；平緩而非緊張的運動形式對提高免疫力最有效。 (e) 壓力管理：緊張、精神壓力、悲觀的情緒都會抑制免疫功能。可進行冥想、放鬆療法、瑜伽等，進行適當的放鬆。 3. 春季防敏小貼士 (a) 不要過度去除皮膚角質層。 (b) 防止紅斑首先要加強局部保濕。 (c) 皮膚瘙癢干疼忌用熱水或鹼性肥皂清洗。 (d) 過敏性結膜炎者再癢也勿揉眼睛。 (e) 居家物理治療，局部冷敷等。 在這個疫情還未散盡的春天，讓我們保護好自己，盡情擁抱明媚春光！ （圖片來自網絡）
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/e5exybz.html
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